Xerrades Plens de Vida: Fomentant l’autocura i la salut física en les persones grans

Durant aquest període, es van realitzar 6 xerrades a diferents oficines de Barcelona, Santa Coloma de Gramenet, Sant Boi de Llobregat i El Prat de Llobregat. La temàtica escollida en totes les oficines va ser “Salut física i autocura”, amb l’objectiu principal de fomentar l’autocura personal i disminuir el risc de dependència, per tal de millorar la qualitat de vida de les persones grans. En total, unes 80 persones van participar en aquestes sessions formatives.

La importància de l’autocura i els hàbits saludables
La xerrada va posar el focus en la importància de mantenir hàbits saludables, com una alimentació equilibrada, exercici físic regular i una bona higiene del son. Es va parlar sobre els canvis fisiològics associats a l’envelliment, com la pèrdua de massa muscular, la disminució de la densitat òssia o els canvis en el sistema cardiovascular, i com aquests poden ser abordats a través de rutines d’autocura. També es va posar èmfasi en la prevenció de caigudes, un dels riscos més freqüents en aquesta etapa de la vida, així com en l’impacte positiu de la participació social per mantenir un envelliment actiu i saludable.

Aquestes xerrades han estat una gran oportunitat per a la reflexió i l’intercanvi de coneixements, permetent que les persones assistents poguessin compartir experiències i estratègies per millorar el seu dia a dia. L’autocura és una eina fonamental per a un envelliment saludable, i des de TASCA continuem treballant per impulsar accions formatives que millorin la qualitat de vida de la gent gran.